《水》
その①
私たちの体は60%〜70%は水でできています。
水は飲料は勿論ですがそれ以外では食事でも約1リットルくらい摂取しています。
水の入り口は基本的に口だけです。一方、出ていく経路は尿、便、汗、呼気の4つになります。
・尿：1200mℓ程度
・便：100mℓ程度
・不感蒸泄：1000ℓ程度
つまり、運動をしなかったり、特別に気温がたかかったりしない場合でも、私たちは一日に2300mℓの水分を失ってるということになります。
新生児は約75%、高齢者では約50%と共に減少する。
・血液は90%、脳では80%、皮膚や筋肉では70％、脂肪は10〜30%ほどが水
・男性と女性では男性の方が水分量が多い
・痩せ型の人と肥満気味の人では痩せ型の人の方が水分量の割合は多い

上記の内容を見ても体の中でこれだけの水が使われていて毎日、多くの量の排泄されていることからも摂取する質や量も大切なことは一目瞭然ですね。
この時期は運動する時は勿論、日常の生活でも気温が高いので水はこまめに努めて摂取する様にしましょう♪

参考文献：〜生命をつくっているもの水の正体〜

#骨折
#脱臼
#捻挫
#打撲
#肩こり
#腰痛
#膝痛
#頭痛
#O脚
#美顔
#スポーツ外傷
#3点バランスインソール
#4DS
#減腔
#DMT
#幹細胞
#再生
#水素
#土呂駅
#天然成分除菌
#パラミロンのちから
#ユーグレナのちから
#波動診断
#波動治療
#healy
#セキセイインコ
#アイロニングクリーム
#天日塩
#三軸操体法
#ガイアの水
さいたま市の接骨院・整骨院をお探しの方はみやしょう接骨院にどうぞhttp://miyashou-sekkotsuin.com/
〒3310804
さいたま市北区土呂町1–6-1
℡048-653-3120
みやしょう接骨院